Jod

Jod to pierwiastek, którego nasz organizm potrzebuje w niewielkich ilościach jako, że zaliczany jest do mikroelementów. Mikroelementy to związki chemiczne, których nasz organizm potrzebuje w niewielkich ilościach. Nie oznacza to jednak, że nie są one ważne i nie należy ich pomijać w codziennej diecie. Niedobory mikroelementów mogą również mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Dotyczy to również jodu, który pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Nie jest wytwarzany przez nasze organizmy, musimy go dostarczać wraz z dietą.

Badania pokazują, że jod może pomóc w prawidłowej pracy tarczycy. Ta część naszego organizmu wytwarza hormon tarczycy zwany T3 i T4. Hormony te kontrolują wiele ważnych rzeczy, takich jak działanie mózgu i całego układu nerwowego. Czuwają nad przebiegiem procesu dojrzewania i regulują procesy wzrostowe komórek organizmu. Przeciwutleniacze chronią również komórki przed wolnymi rodnikami, które mogą je uszkodzić. Jednym z tych przeciwutleniaczy jest jod. Niektórzy badacze twierdzą również, że jod może pomóc w zapobieganiu nowotworom.

Objawy niedoboru jodu: 

• powiększenie tarczycy
• częste uczucie chłodu
• utrzymująca się chrypka
• przesuszona skóra i suchość spojówek
• pogorszenie kondycji włosów i paznokci
• zwiększenie masy ciała

Najczęstsze objawy nadmiernego spożycia jodu:

• metaliczny posmak w ustach i zwiększona praca ślinianek
• podrażnienia i dyskomfort ze strony błon śluzowych
• zaburzenia czynności oddychania
• przyspieszona praca serca
• ból głowy
• biegunka i inne dolegliwości ze strony układu trawiennego
• uczucie niepokoju