stawy
Wiele osób boryka się z przewlekłym bólem stawów w kolanach, dłoniach, łokciach, barkach i innych miejscach. W większości przypadków jest to spowodowane zapaleniem stawów, chorobą zwyrodnieniową stawów. Ta forma zapalenia stawów dotyka wielu ludzi. Środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen (Tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil), są zwykle pierwszym wyborem w łagodzeniu bólu stawów. Istnieją również dziesiątki suplementów, które mogą obniżyć ból stawów, ale które z nich faktycznie działają? Oto przegląd kilku z nich?:
- Kurkuma to jeden z najpopularniejszych suplementów do leczenia bólu, w tym bólu stawów wywołanego chorobą zwyrodnieniową stawów. Jego działanie łagodzące ból przypisuje się zawartemu w kurkumie związkowi chemicznemu zwanemu kurkuminą. Wydaje się, że kurkumina ma działanie przeciwzapalne.
-
Olej rybi - zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, kwas dokozaheksaenowy i kwas eikozapentaenowy, które mają działanie przeciwzapalne. Przyjmowanie suplementów z olejem rybim zmniejsza objawy, takie jak ból stawów u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów . Ale wydaje się, że nie zmniejsza objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.
-
Glukozamina - jest naturalnym składnikiem chrząstki, substancją, która zapobiega wzajemnemu ocieraniu się kości oraz powodowaniu bólu i stanów zapalnych. Może również pomóc w zapobieganiu rozpadowi chrząstki, który może wystąpić w przypadku zapalenia stawów. Wiele suplementów na ból stawów zawiera glukozaminę, która jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na chorobę zwyrodnieniową stawów. Ale pomimo tych badań wciąż pojawiają się pytania dotyczące tego, jak dobrze to działa. W suplementach występują dwa rodzaje glukozaminy: chlorowodorek glukozaminy i siarczan glukozaminy.
-
Chondroityna - Podobnie jak glukozamina, chondroityna jest budulcem chrząstki. Może również pomóc w zapobieganiu rozpadowi chrząstki w przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów. Wiele badań klinicznych wykazało, że chondroityna może zmniejszać ból i sztywność stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Siarczan chondroityny może również spowalniać postęp choroby zwyrodnieniowej stawów przy długotrwałym stosowaniu. Badania pokazują, że przyjmowany przez okres do 2 lat spowalnia zwężenie szpary stawowej.
-
S-adenozylo-L-metionina (SAMe) to suplement powszechnie stosowany w leczeniu objawów depresji i choroby zwyrodnieniowej stawów. Twoja wątroba naturalnie wytwarza SAMe z aminokwasu zwanego metioniną. Pełni kilka funkcji, w tym wspomaga produkcję i naprawę chrząstki. Przyjmowany jako suplement, SAMe może pomóc w objawach bólu stawów spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów.
-
Boswellia - znana również jako kadzidło indyjskie, jest powszechnie stosowana w bólu spowodowanym zapaleniem stawów . Substancje chemiczne zawarte w tym ekstrakcie zwane kwasami boswellia mają działanie przeciwzapalne. Badania kliniczne wykazały, że ekstrakty z Boswellia łagodzą objawy bólu bardziej niż placebo u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Wiele osób boryka się z przewlekłym bólem stawów w kolanach, dłoniach, łokciach, barkach i innych miejscach. W większości przypadków jest to spowodowane zapaleniem stawów, chorobą zwyrodnieniową stawów. Ta forma zapalenia stawów dotyka wielu ludzi. Środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen (Tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil), są zwykle pierwszym wyborem w łagodzeniu bólu stawów. Istnieją również dziesiątki suplementów, które mogą obniżyć ból stawów, ale które z nich faktycznie działają? Oto przegląd kilku z nich?:
- Kurkuma to jeden z najpopularniejszych suplementów do leczenia bólu, w tym bólu stawów wywołanego chorobą zwyrodnieniową stawów. Jego działanie łagodzące ból przypisuje się zawartemu w kurkumie związkowi chemicznemu zwanemu kurkuminą. Wydaje się, że kurkumina ma działanie przeciwzapalne.
-
Olej rybi - zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, kwas dokozaheksaenowy i kwas eikozapentaenowy, które mają działanie przeciwzapalne. Przyjmowanie suplementów z olejem rybim zmniejsza objawy, takie jak ból stawów u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów . Ale wydaje się, że nie zmniejsza objawów choroby zwyrodnieniowej stawów.
-
Glukozamina - jest naturalnym składnikiem chrząstki, substancją, która zapobiega wzajemnemu ocieraniu się kości oraz powodowaniu bólu i stanów zapalnych. Może również pomóc w zapobieganiu rozpadowi chrząstki, który może wystąpić w przypadku zapalenia stawów. Wiele suplementów na ból stawów zawiera glukozaminę, która jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów na chorobę zwyrodnieniową stawów. Ale pomimo tych badań wciąż pojawiają się pytania dotyczące tego, jak dobrze to działa. W suplementach występują dwa rodzaje glukozaminy: chlorowodorek glukozaminy i siarczan glukozaminy.
-
Chondroityna - Podobnie jak glukozamina, chondroityna jest budulcem chrząstki. Może również pomóc w zapobieganiu rozpadowi chrząstki w przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów. Wiele badań klinicznych wykazało, że chondroityna może zmniejszać ból i sztywność stawów u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Siarczan chondroityny może również spowalniać postęp choroby zwyrodnieniowej stawów przy długotrwałym stosowaniu. Badania pokazują, że przyjmowany przez okres do 2 lat spowalnia zwężenie szpary stawowej.
-
S-adenozylo-L-metionina (SAMe) to suplement powszechnie stosowany w leczeniu objawów depresji i choroby zwyrodnieniowej stawów. Twoja wątroba naturalnie wytwarza SAMe z aminokwasu zwanego metioniną. Pełni kilka funkcji, w tym wspomaga produkcję i naprawę chrząstki. Przyjmowany jako suplement, SAMe może pomóc w objawach bólu stawów spowodowanego chorobą zwyrodnieniową stawów.
-
Boswellia - znana również jako kadzidło indyjskie, jest powszechnie stosowana w bólu spowodowanym zapaleniem stawów . Substancje chemiczne zawarte w tym ekstrakcie zwane kwasami boswellia mają działanie przeciwzapalne. Badania kliniczne wykazały, że ekstrakty z Boswellia łagodzą objawy bólu bardziej niż placebo u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.
