witaminy A

Witamina A odgrywa rolę w twoim wzroku, wzroście kości, reprodukcji, funkcjach komórek i układzie odpornościowym. Witamina A jest przeciwutleniaczem. Może pochodzić ze źródeł roślinnych lub zwierzęcych. Źródła roślinne obejmują kolorowe owoce i warzywa. Źródła zwierzęce obejmują wątrobę i pełne mleko. Witamina A jest również dodawana do produktów spożywczych, takich jak płatki zbożowe.